| Клубника, сырая | 100 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 10.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 27% | 10000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 118.9% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.7% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.7% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 8.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 5.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 2.7% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 8.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 8.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.159 мкг | 400 мкг | 0.3% | 8.1% | 34513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 94.6% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 8.1% | 37500 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 8.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0494 мг | 20 мг | 0.2% | 5.4% | 40486 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.68 мг | 2500 мг | 0.7% | 18.9% | 14988 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 16.2% | 17452 г |
| Кремний, Si | 0.182 мг | 30 мг | 0.6% | 16.2% | 16484 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 13.5% | 20942 г |
| Натрий, Na | 1.68 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.7% | 77381 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.7% | 84746 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 8.1% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 5.4% | 42857 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.7% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 13.5% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 32.4% | 8333 г |
| Медь, Cu | 6.82 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 18.9% | 14663 г |
| Молибден, Mo | 0.364 мкг | 70 мкг | 0.5% | 13.5% | 19231 г |
| Никель, Ni | 0.682 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 91.2 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 62.2% | 4386 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 10.8% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 2.7% | 110092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот слива/клубника составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».