| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Колбаса вареная, докторская | 350 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сыр российский | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.4% | 884 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 13.4% | 357 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3714 г |
| Органические кислоты | 7.8 г | ~ | |||
| Зола | 12.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.7% | 1277 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 9.7% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 11.6% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 5.3% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.921 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3% | 1605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 3.4% | 1398 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.844 мг | 15 мг | 19% | 9.1% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 1.233 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4055 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5178 мг | 20 мг | 17.6% | 8.4% | 569 г |
| Ниацин | 1.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.84 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
| Кальций, Ca | 154.45 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.4% | 647 г |
| Кремний, Si | 0.335 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 8955 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
| Натрий, Na | 319.31 мг | 1300 мг | 24.6% | 11.7% | 407 г |
| Сера, S | 77.34 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.7% | 1293 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 9.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 236.54 мг | 2300 мг | 10.3% | 4.9% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 2.6% | 1827 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 4.801 мкг | 10 мкг | 48% | 22.9% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 4.1% | 1175 г |
| Медь, Cu | 57.53 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 3.908 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.7% | 1791 г |
| Никель, Ni | 2.188 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8371 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37003 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.3% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.7924 мг | 12 мг | 6.6% | 3.2% | 1514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.988 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.183 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.168 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.863 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.954 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.38 г | min 16.8 г | 20.1% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.767 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с коп.колбасой составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».