| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 16 г |
| Моцарелла для Пиццы [Granabella] | 69 г |
| Сухари Панировочные [Приправыч] | 7 г |
| Pecorino Romano [Trentin] | 17 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 55 г |
| Чеснок сушеный (Сырье и приправы) | 2 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Соль морская (Сырье и приправы) | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 17 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 455 г |
| Крупа манная | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 14.8% | 371 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.6% | 718 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4052 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.214 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.646 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.885 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 24.41 мг | 500 мг | 4.9% | 2.7% | 2048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.597 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.883 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2655 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3667 мг | 20 мг | 31.8% | 17.4% | 314 г |
| Ниацин | 5.341 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.16 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.7% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5543 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 0.9% | 6289 г |
| Магний, Mg | 60.43 мг | 400 мг | 15.1% | 8.3% | 662 г |
| Натрий, Na | 35.25 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3688 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4456 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 9.7% | 561 г |
| Хлор, Cl | 73.57 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 3.8% | 1431 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 9.206 мкг | 10 мкг | 92.1% | 50.4% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 2.5% | 2160 г |
| Медь, Cu | 79.17 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.3% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 9.812 мкг | 70 мкг | 14% | 7.7% | 713 г |
| Никель, Ni | 0.761 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.063 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.1% | 1796 г |
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.09 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3843 г |
| Хром, Cr | 19.19 мкг | 50 мкг | 38.4% | 21% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.1494 мг | 12 мг | 9.6% | 5.3% | 1044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.467 г | ~ | |||
| Валин | 1.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.932 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.636 г | ~ | |||
| Лизин | 2.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.739 г | ~ | |||
| Треонин | 0.909 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.89 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.754 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.875 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.984 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные типсы с моцареллой составляет 182,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».