Рецепт куриные типсы с моцареллой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куриные типсы с моцареллой

Масло подсолнечное (Масла и жиры) 16 г
Моцарелла для Пиццы [Granabella] 69 г
Сухари Панировочные [Приправыч] 7 г
Pecorino Romano [Trentin] 17 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 55 г
Чеснок сушеный (Сырье и приправы) 2 г
Петрушка, сушеная 1 г
Базилик, сушеный 1 г
Соль морская (Сырье и приправы) 4 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 17 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 455 г
Крупа манная 37 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриные типсы с моцареллой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.6 кКал 1684 кКал 10.8% 5.9% 922 г
Белки 20.5 г 76 г 27% 14.8% 371 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 7.6% 718 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 2% 2808 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 56.1 г 2273 г 2.5% 1.4% 4052 г
Зола 1.001 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.7 мкг 900 мкг 2.6% 1.4% 3797 г
Ретинол 0.02 мг ~
альфа Каротин 0.214 мкг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 0.046 мкг ~
Ликопин 0.646 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.885 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 2.5% 2222 г
Витамин В4, холин 24.41 мг 500 мг 4.9% 2.7% 2048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 1.4% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.597 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11120 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.9% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.199 мкг 10 мкг 2% 1.1% 5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.8% 6818 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.883 мкг 50 мкг 3.8% 2.1% 2655 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 2.4% 2353 г
Витамин РР, НЭ 6.3667 мг 20 мг 31.8% 17.4% 314 г
Ниацин 5.341 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.16 мг 2500 мг 8.6% 4.7% 1157 г
Кальций, Ca 18.04 мг 1000 мг 1.8% 1% 5543 г
Кремний, Si 0.477 мг 30 мг 1.6% 0.9% 6289 г
Магний, Mg 60.43 мг 400 мг 15.1% 8.3% 662 г
Натрий, Na 35.25 мг 1300 мг 2.7% 1.5% 3688 г
Сера, S 22.44 мг 1000 мг 2.2% 1.2% 4456 г
Фосфор, P 142.5 мг 800 мг 17.8% 9.7% 561 г
Хлор, Cl 73.57 мг 2300 мг 3.2% 1.8% 3126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 8.78 мкг ~
Железо, Fe 1.258 мг 18 мг 7% 3.8% 1431 г
Йод, I 6.34 мкг 150 мкг 4.2% 2.3% 2366 г
Кобальт, Co 9.206 мкг 10 мкг 92.1% 50.4% 109 г
Марганец, Mn 0.0926 мг 2 мг 4.6% 2.5% 2160 г
Медь, Cu 79.17 мкг 1000 мкг 7.9% 4.3% 1263 г
Молибден, Mo 9.812 мкг 70 мкг 14% 7.7% 713 г
Никель, Ni 0.761 мкг ~
Олово, Sn 0.34 мкг ~
Селен, Se 3.063 мкг 55 мкг 5.6% 3.1% 1796 г
Титан, Ti 0.85 мкг ~
Фтор, F 104.09 мкг 4000 мкг 2.6% 1.4% 3843 г
Хром, Cr 19.19 мкг 50 мкг 38.4% 21% 261 г
Цинк, Zn 1.1494 мг 12 мг 9.6% 5.3% 1044 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.991 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.006 г ~
Сахароза 0.007 г ~
Фруктоза 0.002 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.467 г ~
Валин 1.078 г ~
Гистидин* 1.033 г ~
Изолейцин 0.932 г ~
Лейцин 1.636 г ~
Лизин 2.078 г ~
Метионин 0.386 г ~
Метионин + Цистеин 0.739 г ~
Треонин 0.909 г ~
Триптофан 0.31 г ~
Фенилаланин 0.89 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.618 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.063 г ~
Аспарагиновая кислота 1.596 г ~
Гидроксипролин 0.157 г ~
Глицин 0.754 г ~
Глутаминовая кислота 2.483 г ~
Пролин 0.863 г ~
Серин 0.875 г ~
Тирозин 0.737 г ~
Цистеин 0.362 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.05 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.174 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.489 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.149 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.984 г min 16.8 г 5.9% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.125 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.807 г ~
18:1 цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.285 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1.4%
18:2 Линолевая 0.244 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.024 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.5%

Энергетическая ценность куриные типсы с моцареллой составляет 182,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.6 кКал -%
Белки 20.5 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 56.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ ТИПСЫ С МОЦАРЕЛЛОЙ

куриные типсы с моцареллой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 31,8 %, магнием - 15,1 %, фосфором - 17,8 %, кобальтом - 92,1 %, молибденом - 14 %, хромом - 38,4 %

Чем полезен куриные типсы с моцареллой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить куриные типсы с моцареллой, калорийность 182,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриные типсы с моцареллой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты