Мой здоровый рацион

Рецепт Геркулесовая каша (14.10.18). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Геркулесовая каша (14.10.18)

Геркулес с Перекрестка 120 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулесовая каша (14.10.18)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6.6% 2815 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.6% 4000 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 11.4% 1610 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 6.3% 2910 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.94 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20243 г
Магний, Mg 1.1 мг 400 мг 0.3% 0.6% 36364 г
Натрий, Na 0.99 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 131313 г
Сера, S 1.1 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 90909 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 149351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 0.66 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 151515 г
Фтор, F 109.69 мкг 4000 мкг 2.7% 5% 3647 г

Энергетическая ценность Геркулесовая каша (14.10.18) составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».