| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.1% | 6909 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.6% | 560 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3.5% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 10.4% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 2.3% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 11.4% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 12.2% | 667 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 21.8% | 374 г |
| Натрий, Na | 872 мг | 1300 мг | 67.1% | 54.6% | 149 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.18 мг | 18 мг | 12.1% | 9.8% | 826 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 56.9% | 143 г |
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
Энергетическая ценность Чука из морских водорослей с кунжутом "Мореслав" составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».