| Манная крупа | 430 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 280 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Масло сливочное «Вологодское» | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 12 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 445 г |
| Фруктоза [Dr Dias] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.9% | 1098 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 7.8% | 553 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.2% | 1331 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 60.73 мг | 500 мг | 12.1% | 5.2% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 4.8% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.357 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 1.9% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 5.562 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.8% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0539 мг | 20 мг | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.94 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 57.28 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.4% | 1746 г |
| Кремний, Si | 2.027 мг | 30 мг | 6.8% | 2.9% | 1480 г |
| Магний, Mg | 13.16 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3040 г |
| Натрий, Na | 349.88 мг | 1300 мг | 26.9% | 11.5% | 372 г |
| Сера, S | 74.49 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.2% | 1342 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 5.4% | 802 г |
| Хлор, Cl | 146.7 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.7% | 1568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 2.2% | 1944 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 2.1% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 10.976 мкг | 10 мкг | 109.8% | 47.1% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1571 мг | 2 мг | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Медь, Cu | 46.46 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 7.014 мкг | 70 мкг | 10% | 4.3% | 998 г |
| Никель, Ni | 3.885 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.104 мкг | 55 мкг | 12.9% | 5.5% | 774 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15474 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.261 г | min 16.8 г | 7.5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Классический манник на молоке составляет 233,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».