Калорийность протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "протеиновый коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	365.4 ккал	1684 ккал	21.7%	5.9%	461 г
Белки	34.6 г	76 г	45.5%	12.5%	220 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	4.7%	583 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	3.9%	706 г
Пищевые волокна	9.6 г	20 г	48%	13.1%	208 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1211.5 мкг	900 мкг	134.6%	36.8%	74 г
Витамин В1, тиамин	1.15 мг	1.5 мг	76.7%	21%	130 г
Витамин В2, рибофлавин	1.54 мг	1.8 мг	85.6%	23.4%	117 г
Витамин В5, пантотеновая	6.54 мг	5 мг	130.8%	35.8%	76 г
Витамин В6, пиридоксин	1.92 мг	2 мг	96%	26.3%	104 г
Витамин В9, фолаты	230.77 мкг	400 мкг	57.7%	15.8%	173 г
Витамин В12, кобаламин	1.92 мкг	3 мкг	64%	17.5%	156 г
Витамин C, аскорбиновая	57.69 мг	90 мг	64.1%	17.5%	156 г
Витамин D3, холекальциферол	9.62 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	19.23 мг	15 мг	128.2%	35.1%	78 г
Витамин Н, биотин	96.15 мкг	50 мкг	192.3%	52.6%	52 г
Ниацин	20.77 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	500 мг	2500 мг	20%	5.5%	500 г
Кальций, Ca	384.62 мг	1000 мг	38.5%	10.5%	260 г
Магний, Mg	92.31 мг	400 мг	23.1%	6.3%	433 г
Натрий, Na	519.23 мг	1300 мг	39.9%	10.9%	250 г
Фосфор, P	657.7 мг	800 мг	82.2%	22.5%	122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	20 мг	18 мг	111.1%	30.4%	90 г
Йод, I	153.85 мкг	150 мкг	102.6%	28.1%	97 г
Медь, Cu	1.92 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	52083 г
Селен, Se	76.92 мкг	55 мкг	139.9%	38.3%	72 г
Цинк, Zn	14.23 мг	12 мг	118.6%	32.5%	84 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32.7 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.77 г	от 11.2 до 20.6 г	51.5%	14.1%

Энергетическая ценность протеиновый коктейль составляет 365,38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».