| Картофель (Жарка) | 2856 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 278 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 187 г |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) | 210 г |
| Масло подсолнечное | 229 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.1 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.6% | 2171 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.3% | 596 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.2% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.2% | 769 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 16.79 мг | 500 мг | 3.4% | 1.9% | 2978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 4.5% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 9.7% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.29 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.909 мг | 15 мг | 26.1% | 14.5% | 384 г |
| Витамин Н, биотин | 1.768 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3289 мг | 20 мг | 11.6% | 6.4% | 859 г |
| Ниацин | 1.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.75 мг | 2500 мг | 20.5% | 11.4% | 488 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4831 г |
| Магний, Mg | 25.24 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1585 г |
| Натрий, Na | 373.47 мг | 1300 мг | 28.7% | 15.9% | 348 г |
| Сера, S | 57.7 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.2% | 1733 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 5.7% | 972 г |
| Хлор, Cl | 627.22 мг | 2300 мг | 27.3% | 15.2% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 938.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 152.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.6% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 6.413 мкг | 10 мкг | 64.1% | 35.6% | 156 г |
| Литий, Li | 78.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3014 мг | 2 мг | 15.1% | 8.4% | 664 г |
| Медь, Cu | 177.3 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 9.8% | 564 г |
| Молибден, Mo | 10.077 мкг | 70 мкг | 14.4% | 8% | 695 г |
| Никель, Ni | 5.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 558.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.427 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.4% | 2266 г |
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9935 г |
| Хром, Cr | 10.68 мкг | 50 мкг | 21.4% | 11.9% | 468 г |
| Цинк, Zn | 0.6244 мг | 12 мг | 5.2% | 2.9% | 1922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.764 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.729 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.463 г | min 16.8 г | 14.7% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.389 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.8% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 180,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».