Калорийность Индейка филе из грудки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Индейка филе из грудки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1464 г
Белки	23.6 г	76 г	31.1%	27%	322 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	2.5%	3500 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.9%	3072 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	9.2%	947 г
Витамин В4, холин	139 мг	500 мг	27.8%	24.2%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%	12.2%	714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.56 мг	2 мг	28%	24.3%	357 г
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%	2.1%	4167 г
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%	13%	667 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	26.1%	333 г
Макроэлементы
Калий, K	305 мг	2500 мг	12.2%	10.6%	820 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	1.6%	5556 г
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%	5.9%	1481 г
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%	4.2%	2063 г
Сера, S	246 мг	1000 мг	24.6%	21.4%	407 г
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%	22.4%	388 г
Хлор, Cl	90 мг	2300 мг	3.9%	3.4%	2556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.19 мг	18 мг	6.6%	5.7%	1513 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	130.4%	67 г
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%	0.9%	10526 г
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%	7.4%	1176 г
Молибден, Mo	29 мкг	70 мкг	41.4%	36%	241 г
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%	38.6%	225 г
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%	19.1%	455 г
Цинк, Zn	1.62 мг	12 мг	13.5%	11.7%	741 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Индейка филе из грудки составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».