| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 1000 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Соевый соус | 63 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 8 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 738 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 10% | 437 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.4% | 352 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.9 мкг | 900 мкг | 28.4% | 12.4% | 352 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 11.3% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 51.17 мг | 500 мг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 6.5% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 7.8% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5972 мг | 20 мг | 28% | 12.3% | 357 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.87 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.4% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 4973 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 2.5% | 1747 г |
| Натрий, Na | 393.92 мг | 1300 мг | 30.3% | 13.3% | 330 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9398 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 7.4% | 590 г |
| Хлор, Cl | 4.31 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1661 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.9% | 1131 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3339 г |
| Медь, Cu | 52.95 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1889 г |
| Никель, Ni | 0.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.206 мкг | 55 мкг | 25.8% | 11.3% | 387 г |
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78895 г | |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.3556 мг | 12 мг | 11.3% | 5% | 885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.186 г | ~ | |||
| Лизин | 1.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.643 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 1.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Глицин | 1.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.94 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.685 г | min 16.8 г | 39.8% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.845 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.174 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки в пакете составляет 228,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».