| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] | 31 г |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 | 2300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.6% | 2533 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.1% | 1302 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.1% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 12.4% | 741 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3076 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.888 мг | 15 мг | 5.9% | 5.4% | 1689 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6774 мг | 20 мг | 8.4% | 7.7% | 1192 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.78 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.3% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8446 г |
| Магний, Mg | 48.35 мг | 400 мг | 12.1% | 11.2% | 827 г |
| Натрий, Na | 373.96 мг | 1300 мг | 28.8% | 26.5% | 348 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 8.2% | 1127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 8.1% | 1140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая. составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».