| Какао-порошок | 3 г |
| Яичный белок куриный | 25 г |
| Яблоко | 103 г |
| Агар-Агар [С.Пудовъ] | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 7.5% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 19.1% | 909 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 12.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 2.6% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.743 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 14.8% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 1.537 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.4% | 3253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0194 мг | 20 мг | 5.1% | 8.9% | 1962 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.83 мг | 2500 мг | 11% | 19.1% | 906 г |
| Кальций, Ca | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5872 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 7.8% | 2209 г |
| Натрий, Na | 55.54 мг | 1300 мг | 4.3% | 7.5% | 2341 г |
| Сера, S | 38.73 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.8% | 2582 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 6.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 33.63 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.6% | 6839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.212 мг | 18 мг | 12.3% | 21.4% | 814 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.3% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 16.7% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 3.5% | 5025 г |
| Медь, Cu | 94.25 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 16.3% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 5.358 мкг | 70 мкг | 7.7% | 13.4% | 1306 г |
| Никель, Ni | 13.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Фтор, F | 6.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65041 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 12.7% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.1584 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочное суфле [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».