| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 200 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 130 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.5% | 3167 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 12.8% | 2333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 31.2% | 949 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.306 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 31.5% | 945 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 132.888 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 25381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 16.3% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.922 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8% | 3662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 19% | 1573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 4.5% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 27.6% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0198 мг | 20 мг | 5.1% | 15.1% | 1961 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.63 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.6% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 57.1 мг | 1000 мг | 5.7% | 16.9% | 1751 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 5.9% | 5070 г |
| Натрий, Na | 104.71 мг | 1300 мг | 8.1% | 24% | 1242 г |
| Сера, S | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6161 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 24.9% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 57.99 мг | 2300 мг | 2.5% | 7.4% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 8867 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.485 мкг | 10 мкг | 14.9% | 44.2% | 673 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 6042 г |
| Медь, Cu | 10.29 мкг | 1000 мкг | 1% | 3% | 9718 г |
| Молибден, Mo | 0.373 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.5% | 18767 г |
| Никель, Ni | 0.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 61798 г |
| Фтор, F | 62.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6389 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2601 мг | 12 мг | 2.2% | 6.5% | 4614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.481 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп-пюре с брокколи составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».