| Картофель | 400 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.8% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.4% | 2435 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 7.8% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.9 мкг | 900 мкг | 27.4% | 49.5% | 365 г |
| бета Каротин | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 40.3% | 449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.54 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 13% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.892 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.8% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.03 мг | 90 мг | 6.7% | 12.1% | 1493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.241 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.5% | 4029 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4993 мг | 20 мг | 7.5% | 13.6% | 1334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.83 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.6% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 6.1% | 2974 г |
| Натрий, Na | 14.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 8856 г |
| Сера, S | 33.03 мг | 1000 мг | 3.3% | 6% | 3028 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 11% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 31.22 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 6.9% | 2601 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.3% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.062 мкг | 10 мкг | 30.6% | 55.3% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 6.9% | 2642 г |
| Медь, Cu | 55.49 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 9.9% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 10.3% | 1750 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 66265 г |
| Фтор, F | 28.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13928 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 14.1% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.3994 мг | 12 мг | 3.3% | 6% | 3005 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп на индюшином бульоне составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».