| ЛУК РЕПЧАТЫЙ | 548 г |
| МОРКОВЬ СЫРАЯ | 975 г |
| ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ | 628 г |
| ТОМАТНАЯ ПАСТА | 445 г |
| СОУС КРАСНОДАРСКИЙ "ЧУМАК" | 484 г |
| МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ | 120 г |
| САХАР ПЕСОК | 100 г |
| Кабачок | 6100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.3% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.1% | 2222 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 6039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.9% | 3279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.07 мг | 90 мг | 14.5% | 22.9% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.61 мг | 20 мг | 3.1% | 4.9% | 3279 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.1% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7651 г |
| Кремний, Si | 26.143 мг | 30 мг | 87.1% | 137.6% | 115 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 5102 г |
| Натрий, Na | 1.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 74713 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 7619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5158 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.959 мкг | 10 мкг | 9.6% | 15.2% | 1043 г |
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 7.9% | 2014 г |
| Медь, Cu | 40.09 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.3% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 2.266 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.1% | 3089 г |
| Никель, Ni | 0.959 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31609 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104439 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2179 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ИКРА КАБАЧКОВАЯ 2020 № 1 составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».