| Тесто для пельменей | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Смородина черная (Припускание) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.3% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 9.9% | 626 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 11.1% | 556 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3919 г |
| Органические кислоты | 26.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5114 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 29.91 мг | 500 мг | 6% | 3.7% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.1% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.175 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.98 мг | 90 мг | 47.8% | 29.5% | 209 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.22 мг | 15 мг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Витамин Н, биотин | 2.672 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1871 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1225 мг | 20 мг | 5.6% | 3.5% | 1782 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.56 мг | 2500 мг | 10% | 6.2% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 31.31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3194 г |
| Кремний, Si | 35.589 мг | 30 мг | 118.6% | 73.1% | 84 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 3.7% | 1679 г |
| Натрий, Na | 27.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4653 г |
| Сера, S | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3500 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 3.9% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 401.28 мг | 2300 мг | 17.4% | 10.7% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 631.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 4.3% | 1443 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 3.284 мкг | 10 мкг | 32.8% | 20.2% | 305 г |
| Литий, Li | 0.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2746 мг | 2 мг | 13.7% | 8.4% | 728 г |
| Медь, Cu | 112.84 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 7% | 886 г |
| Молибден, Mo | 18.163 мкг | 70 мкг | 25.9% | 16% | 385 г |
| Никель, Ni | 1.562 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.393 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.7% | 2298 г |
| Стронций, Sr | 8.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22409 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3254 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3688 г |
| Цирконий, Zr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вареники с ягодами составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».