| Капуста пекинская | 138 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Руккола, сырая | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.5% | 2074 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 17.5% | 1243 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 17.2% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 25.83 мг | 500 мг | 5.2% | 11.4% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 9.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 13.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.233 мкг | 400 мкг | 8.3% | 18.1% | 1204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 42.1% | 518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 5% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.096 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.8% | 4562 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.7 мкг | 120 мкг | 21.4% | 46.7% | 467 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9096 мг | 20 мг | 4.5% | 9.8% | 2199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.22 мг | 2500 мг | 9% | 19.7% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 55.23 мг | 1000 мг | 5.5% | 12% | 1811 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 10.7% | 2024 г |
| Натрий, Na | 56.09 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.4% | 2318 г |
| Сера, S | 24.74 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.5% | 4042 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 14.2% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 34.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 6.8% | 3232 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 14.4% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 3.565 мкг | 10 мкг | 35.7% | 77.9% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 15.1% | 1445 г |
| Медь, Cu | 126.41 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 27.5% | 791 г |
| Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 15.5% | 1406 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13447 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22663 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 26.9% | 813 г |
| Цинк, Zn | 0.3746 мг | 12 мг | 3.1% | 6.8% | 3203 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность С креветками составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».