| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 498 г |
| Соль Валетек (пониженный Na) | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 198 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Корица | 2 г |
| Мед пчелиный | 195 г |
| Щавель (Припускание) | 198 г |
| Пищевая сода | 9 г |
| Отруби пшеничные | 32 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 327 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.4% | 571 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.2% | 812 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.8% | 885 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 3% | 1393 г |
| бета Криптоксантин | 0.197 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.339 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.5% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 56.88 мг | 500 мг | 11.4% | 4.8% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.347 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.58 мкг | 3 мкг | 19.3% | 8.1% | 517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.151 мг | 15 мг | 21% | 8.8% | 476 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.692 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.6% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5498 мг | 20 мг | 17.7% | 7.4% | 563 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.01 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.2% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 70.34 мг | 1000 мг | 7% | 2.9% | 1422 г |
| Кремний, Si | 0.748 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 4011 г |
| Магний, Mg | 45.66 мг | 400 мг | 11.4% | 4.8% | 876 г |
| Натрий, Na | 290.85 мг | 1300 мг | 22.4% | 9.4% | 447 г |
| Сера, S | 129.76 мг | 1000 мг | 13% | 5.5% | 771 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 8.6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 76.06 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.768 мг | 18 мг | 9.8% | 4.1% | 1018 г |
| Йод, I | 15.89 мкг | 150 мкг | 10.6% | 4.5% | 944 г |
| Кобальт, Co | 2.913 мкг | 10 мкг | 29.1% | 12.2% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.3179 мг | 2 мг | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Медь, Cu | 89.67 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.8% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 7.797 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.7% | 898 г |
| Никель, Ni | 2.32 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.686 мкг | 55 мкг | 32.2% | 13.5% | 311 г |
| Титан, Ti | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11319 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.574 мг | 12 мг | 4.8% | 2% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.917 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.84 г | min 16.8 г | 11% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.1% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творожный со щавелем составляет 237,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».