| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Какао-порошок "Золотой колос" | 15 г |
| кефир 0.05 Добрыня | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1279 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 13.6% | 559 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.7% | 875 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3144 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 9.9% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 43.3 мг | 500 мг | 8.7% | 6.6% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 4.3% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.698 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.7% | 1620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.762 мкг | 3 мкг | 25.4% | 19.3% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 4.352 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.6% | 1149 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0857 мг | 20 мг | 15.4% | 11.7% | 648 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.22 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.8% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 150.22 мг | 1000 мг | 15% | 11.4% | 666 г |
| Магний, Mg | 39.6 мг | 400 мг | 9.9% | 7.5% | 1010 г |
| Натрий, Na | 43.16 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.5% | 3012 г |
| Сера, S | 123.49 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.3% | 810 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 19.1% | 398 г |
| Хлор, Cl | 131.43 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.3% | 1750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.2% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 50.16 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.8% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 6.476 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.1% | 1081 г |
| Селен, Se | 19.683 мкг | 55 мкг | 35.8% | 27.2% | 279 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14998 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3771 мг | 12 мг | 3.1% | 2.4% | 3182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно-шоколадный десерт составляет 131,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».