Калорийность Печень трески с молоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Печень трески с молоками".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	526 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.1%	760 г
Жиры	31 г	56 г	55.4%	17.3%	181 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4400 мкг	900 мкг	488.9%	152.8%	20 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.41 мг	1.8 мг	22.8%	7.1%	439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	3.6%	870 г
Витамин В9, фолаты	110 мкг	400 мкг	27.5%	8.6%	364 г
Витамин C, аскорбиновая	3.4 мг	90 мг	3.8%	1.2%	2647 г
Витамин D, кальциферол	100 мкг	10 мкг	1000%	312.5%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.8 мг	15 мг	58.7%	18.3%	170 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	4.2%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	110 мг	2500 мг	4.4%	1.4%	2273 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.1%	2857 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	3.9%	800 г
Натрий, Na	720 мг	1300 мг	55.4%	17.3%	181 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	9%	348 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.3%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	3.3%	947 г
Кобальт, Co	65 мкг	10 мкг	650%	203.1%	15 г
Медь, Cu	12.5 мкг	1000 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	1.8%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	3.4%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	34.4%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.8%	1714 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	5.8 г	от 0.9 до 3.7 г	156.8%	49%

Энергетическая ценность Печень трески с молоками составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».