Мой здоровый рацион

Рецепт чай с молоком и сахором. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с молоком и сахором

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Сахар песок 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком и сахором".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.9% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 10.2% 2607 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 10.7% 2503 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5.1% 5294 г
Витамин В4, холин 3.95 мг 500 мг 0.8% 2.1% 12658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 3.5% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 4.63 мкг 400 мкг 1.2% 3.2% 8639 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 5.6% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.494 мкг 50 мкг 1% 2.7% 10121 г
Витамин РР, НЭ 0.1235 мг 20 мг 0.6% 1.6% 16194 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.3 мг 2500 мг 2.1% 5.6% 4873 г
Кальций, Ca 18.74 мг 1000 мг 1.9% 5.1% 5336 г
Магний, Mg 4.48 мг 400 мг 1.1% 2.9% 8929 г
Натрий, Na 10.1 мг 1300 мг 0.8% 2.1% 12871 г
Сера, S 4.48 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 22321 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 4.8% 5442 г
Хлор, Cl 16.98 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 13545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.8% 33962 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 2.4% 10791 г
Кобальт, Co 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 3.2% 8130 г
Марганец, Mn 0.1699 мг 2 мг 8.5% 22.8% 1177 г
Медь, Cu 9.57 мкг 1000 мкг 1% 2.7% 10449 г
Молибден, Mo 0.772 мкг 70 мкг 1.1% 2.9% 9067 г
Олово, Sn 2.01 мкг ~
Селен, Se 0.309 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 17799 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 290.82 мкг 4000 мкг 7.3% 19.6% 1375 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 16129 г
Цинк, Zn 0.0772 мг 12 мг 0.6% 1.6% 15544 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.432 мг ~
Теобромин 1.543 мг ~

Энергетическая ценность чай с молоком и сахором составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».