| Сметана 15% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.5 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 16.5% | 194 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3174 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4009 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.8 мкг | 900 мкг | 22.9% | 7.4% | 437 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 91.54 мг | 500 мг | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.231 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 8.2% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1538 мг | 20 мг | 5.8% | 1.9% | 1733 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.08 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.9% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 169.23 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.4% | 591 г |
| Магний, Mg | 17.31 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2311 г |
| Натрий, Na | 76.92 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.9% | 1690 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 4.7% | 682 г |
| Хлор, Cl | 146.15 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.1% | 1574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 4675 г |
| Йод, I | 17.31 мкг | 150 мкг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1733 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 42.31 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 9.615 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.4% | 728 г |
| Олово, Sn | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 7152 г |
| Стронций, Sr | 32.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12236 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.5769 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.75 г | min 16.8 г | 52.1% | 16.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 3.9% |
Энергетическая ценность крем-чиз составляет 311,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».