| Кабачок (Припускание) | 606 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 236 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 156 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 29.1% | 1667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 39.8% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 42.7% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 11.2% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 38.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.985 мкг | 400 мкг | 3% | 14.6% | 3338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.79 мг | 90 мг | 25.3% | 122.8% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 10.2% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.9% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 11.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7342 мг | 20 мг | 3.7% | 18% | 2724 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.46 мг | 2500 мг | 8.1% | 39.3% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.3% | 5750 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 12.1% | 4082 г |
| Натрий, Na | 519.1 мг | 1300 мг | 39.9% | 193.7% | 250 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 16077 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 8.7% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 806 мг | 2300 мг | 35% | 169.9% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 13.1% | 3651 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 52.9% | 914 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 12.6% | 3861 г |
| Медь, Cu | 34.91 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 17% | 2865 г |
| Молибден, Mo | 2.511 мкг | 70 мкг | 3.6% | 17.5% | 2788 г |
| Никель, Ni | 1.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 91667 г |
| Фтор, F | 12.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 30840 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0671 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 17884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи припущенные (кабачок, перец, помидор) (16.09) составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».