| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 685 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2% | 4471 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.3% | 903 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.9% | 667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.562 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.7% | 3460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.979 мг | 15 мг | 19.9% | 18.4% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5557 мг | 20 мг | 2.8% | 2.6% | 3599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.89 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.6% | 871 г |
| Кальций, Ca | 39.89 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2507 г |
| Магний, Mg | 28.06 мг | 400 мг | 7% | 6.5% | 1426 г |
| Натрий, Na | 77.76 мг | 1300 мг | 6% | 5.6% | 1672 г |
| Сера, S | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16051 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 249 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 7.6% | 1213 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.9% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 16.5% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 27.2% | 341 г |
| Медь, Cu | 124.51 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 11.6% | 803 г |
| Молибден, Mo | 8.894 мкг | 70 мкг | 12.7% | 11.8% | 787 г |
| Фтор, F | 17.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22485 г |
| Хром, Cr | 17.79 мкг | 50 мкг | 35.6% | 33% | 281 г |
| Цинк, Zn | 0.378 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3175 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат, Свекла, Чернослив, Майонез составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».