| Творог нежирный 0,6% | 133 г |
| Нарине | 107 г |
| Банан | 125 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 10.7% | 884 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.4% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 9.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.772 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.2% | 2251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 14.1% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 3.7% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.8% | 1952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.662 мг | 20 мг | 8.3% | 7.9% | 1203 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.26 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.8% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Натрий, Na | 25.38 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 5122 г |
| Сера, S | 74.15 мг | 1000 мг | 7.4% | 7% | 1349 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 8.7% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 40.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.9% | 5114 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 6.6% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 4.3% | 2212 г |
| Медь, Cu | 24.76 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4039 г |
| Молибден, Mo | 2.593 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.5% | 2700 г |
| Селен, Se | 10.418 мкг | 55 мкг | 18.9% | 17.9% | 528 г |
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20975 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1769 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.586 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожно- банановый крем составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».