| Сахар-песок | 80 г |
| Вишня (Варка без слива) | 100 г |
| Розовые яблоки, сырые | 50 г |
| Слива, сырая | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 11.1% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.667 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 59970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 6% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.087 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 22989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.07 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.8% | 8046 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12642 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 2.5% | 12539 г |
| Натрий, Na | 2.32 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 56034 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 79365 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 26866 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.5% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 18692 г |
| Медь, Cu | 11.19 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.5% | 8937 г |
| Молибден, Mo | 0.785 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.5% | 8917 г |
| Фтор, F | 79.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5026 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0298 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 40268 г |
Энергетическая ценность компот из вишни сливы яблока составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».