| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 1500 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.6% | 1583 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 10.2% | 398 г |
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 20.6% | 198 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12353 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535.7 мкг | 900 мкг | 59.5% | 24.2% | 168 г |
| бета Каротин | 3.216 мг | 5 мг | 64.3% | 26.2% | 155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.2% | 978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.054 мг | 15 мг | 33.7% | 13.7% | 297 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5838 мг | 20 мг | 17.9% | 7.3% | 558 г |
| Ниацин | 2.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1578.03 мг | 2500 мг | 63.1% | 25.7% | 158 г |
| Кальций, Ca | 147.27 мг | 1000 мг | 14.7% | 6% | 679 г |
| Кремний, Si | 23.892 мг | 30 мг | 79.6% | 32.4% | 126 г |
| Магний, Mg | 96.49 мг | 400 мг | 24.1% | 9.8% | 415 г |
| Натрий, Na | 15.7 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8280 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 6.8% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.965 мг | 18 мг | 16.5% | 6.7% | 607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сушеных абрикосов составляет 245,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».