| Арахис (Жарка) | 150 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 40 г |
| Мёд | 30 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 22 г |
| Вода | 42 г |
| Какао-порошок Коммунарка | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 516.9 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 4.9% | 396 г |
| Жиры | 41.8 г | 56 г | 74.6% | 14.4% | 134 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.4% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.3% | 364 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10475 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.525 мг | 1.5 мг | 35% | 6.8% | 286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 40.97 мг | 500 мг | 8.2% | 1.6% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 4.9% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 4.2% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 183.252 мкг | 400 мкг | 45.8% | 8.9% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.232 мг | 15 мг | 74.9% | 14.5% | 134 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0772 мг | 20 мг | 70.4% | 13.6% | 142 г |
| Ниацин | 8.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.14 мг | 2500 мг | 16.2% | 3.1% | 617 г |
| Кальций, Ca | 85.58 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.7% | 1168 г |
| Магний, Mg | 130.19 мг | 400 мг | 32.5% | 6.3% | 307 г |
| Натрий, Na | 32.19 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 4039 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 239.7 мг | 800 мг | 30% | 5.8% | 334 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.233 мг | 18 мг | 18% | 3.5% | 557 г |
| Марганец, Mn | 1.4966 мг | 2 мг | 74.8% | 14.5% | 134 г |
| Медь, Cu | 697.66 мкг | 1000 мкг | 69.8% | 13.5% | 143 г |
| Селен, Se | 13.008 мкг | 55 мкг | 23.7% | 4.6% | 423 г |
| Фтор, F | 17.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Цинк, Zn | 2.8069 мг | 12 мг | 23.4% | 4.5% | 428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.935 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.989 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.977 г | ~ | |||
| Аланин | 0.794 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Глицин | 1.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.922 г | ~ | |||
| Серин | 0.934 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 103.659 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.447 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.72 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.801 г | min 16.8 г | 82.1% | 15.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.317 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисово-семечковая паста с какао составляет 516,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».