| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.7% | 927 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.5 мкг | 900 мкг | 51.4% | 46.3% | 195 г |
| бета Каротин | 2.371 мг | 5 мг | 47.4% | 42.7% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 68.54 мг | 500 мг | 13.7% | 12.3% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 10.1% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 9.7% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.85 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.9% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 4.8% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.1% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.506 мг | 15 мг | 10% | 9% | 996 г |
| Витамин Н, биотин | 6.302 мкг | 50 мкг | 12.6% | 11.3% | 793 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4579 мг | 20 мг | 17.3% | 15.6% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.07 мг | 2500 мг | 7.8% | 7% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 29.88 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3347 г |
| Магний, Mg | 28.94 мг | 400 мг | 7.2% | 6.5% | 1382 г |
| Натрий, Na | 136.41 мг | 1300 мг | 10.5% | 9.5% | 953 г |
| Сера, S | 82.84 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.5% | 1207 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 10.6% | 845 г |
| Хлор, Cl | 73.32 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.9% | 3137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 5.1% | 1741 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 4.5% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 54% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 3.9% | 2320 г |
| Медь, Cu | 78.32 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 7.023 мкг | 70 мкг | 10% | 9% | 997 г |
| Селен, Se | 6.685 мкг | 55 мкг | 12.2% | 11% | 823 г |
| Фтор, F | 55.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7170 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 9.6% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.8116 мг | 12 мг | 6.8% | 6.1% | 1479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из гостиници составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».