| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.1% | 585 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7% | 509 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 6% | 592 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 4.2% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 68 мкг | 400 мкг | 17% | 6% | 588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.98 мг | 20 мг | 19.9% | 7.1% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.1% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 4% | 885 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Натрий, Na | 543 мг | 1300 мг | 41.8% | 14.8% | 239 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 7.9% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.59 мг | 18 мг | 8.8% | 3.1% | 1132 г |
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3% | 1198 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Селен, Se | 21.1 мкг | 55 мкг | 38.4% | 13.6% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.27 мг | 12 мг | 10.6% | 3.8% | 945 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.695 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лизин | 0.924 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.607 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Глицин | 0.649 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.903 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.46 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.987 г | min 16.8 г | 35.6% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 39% | 13.8% |
Энергетическая ценность Додстер составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».