| Сыроежки | 200 г |
| Подберезовики | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 2300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 30.7% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 36.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 16.7% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 7% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 17.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.075 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.6% | 37209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 19.3% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8498 мг | 20 мг | 4.2% | 36.8% | 2353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.17 мг | 2500 мг | 4.2% | 36.8% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.9% | 11236 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 11.4% | 7968 г |
| Натрий, Na | 391.92 мг | 1300 мг | 30.1% | 264% | 332 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.1% | 14514 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 15.8% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 610.59 мг | 2300 мг | 26.5% | 232.5% | 377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 9.6% | 9231 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.5% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 71.9% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 19.3% | 4545 г |
| Медь, Cu | 22.01 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 19.3% | 4543 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 27.2% | 3205 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 137500 г |
| Фтор, F | 81.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 17.5% | 4919 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 23.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.0544 мг | 12 мг | 0.5% | 4.4% | 22059 г |
Энергетическая ценность суп из свежих грибов составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».