| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10.1% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 7.9% | 2786 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 30.8% | 713 г |
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 33% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.2% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 9.9% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 20% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.038 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 9906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.806 мкг | 3 мкг | 60.2% | 132.6% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 3.7% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.594 мг | 20 мг | 8% | 17.6% | 1255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.4 мг | 2500 мг | 5.3% | 11.7% | 1874 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 5875 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 6.2% | 3610 г |
| Натрий, Na | 12.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10682 г |
| Сера, S | 43.47 мг | 1000 мг | 4.3% | 9.5% | 2300 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 12.8% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 37.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.5% | 6096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 7% | 3147 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 9.9% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 6.073 мкг | 10 мкг | 60.7% | 133.7% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.3% | 3077 г |
| Медь, Cu | 62.34 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13.7% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 2.072 мкг | 70 мкг | 3% | 6.6% | 3378 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 119565 г |
| Фтор, F | 142.77 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 7.9% | 2802 г |
| Хром, Cr | 10.52 мкг | 50 мкг | 21% | 46.3% | 475 г |
| Цинк, Zn | 0.267 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».