| Картофель (Варка без слива) | 862 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 118 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 158 г |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) | 90 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.5% | 2222 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 12% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 34.1% | 876 г |
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 36.8% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 7.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 17.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.25 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 9412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 8.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.464 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.749 мг | 20 мг | 3.7% | 11.1% | 2670 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.36 мг | 2500 мг | 7.7% | 23.1% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 9.39 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10650 г |
| Кремний, Si | 37.856 мг | 30 мг | 126.2% | 377.8% | 79 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 9.6% | 3091 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 31175 г |
| Сера, S | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 6944 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 11.4% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 22.88 мг | 2300 мг | 1% | 3% | 10052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 6.3% | 4663 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.873 мкг | 10 мкг | 18.7% | 56% | 534 г |
| Литий, Li | 22.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1707 мг | 2 мг | 8.5% | 25.4% | 1172 г |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 18.6% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 3.154 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.5% | 2219 г |
| Никель, Ni | 3.157 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 165.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.704 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.9% | 7813 г |
| Фтор, F | 73.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5441 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 18.6% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.1942 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом 03 09 2018 составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».