| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Арахис | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 563.5 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 5.9% | 302 г |
| Жиры | 47.2 г | 56 г | 84.3% | 15% | 119 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 6.9% | 256 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.709 мг | 1.5 мг | 47.3% | 8.4% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 50.32 мг | 500 мг | 10.1% | 1.8% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.694 мг | 5 мг | 33.9% | 6% | 295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 3% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 230.032 мкг | 400 мкг | 57.5% | 10.2% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 1% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.367 мг | 15 мг | 75.8% | 13.5% | 132 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.115 мг | 20 мг | 90.6% | 16.1% | 110 г |
| Ниацин | 12.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.7 мг | 2500 мг | 25.2% | 4.5% | 396 г |
| Кальций, Ca | 74.02 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Магний, Mg | 174.51 мг | 400 мг | 43.6% | 7.7% | 229 г |
| Натрий, Na | 145.72 мг | 1300 мг | 11.2% | 2% | 892 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 172414 г | |
| Фосфор, P | 335.8 мг | 800 мг | 42% | 7.5% | 238 г |
| Хлор, Cl | 190.7 мг | 2300 мг | 8.3% | 1.5% | 1206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.802 мг | 18 мг | 26.7% | 4.7% | 375 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 1.8545 мг | 2 мг | 92.7% | 16.5% | 108 г |
| Медь, Cu | 1097.35 мкг | 1000 мкг | 109.7% | 19.5% | 91 г |
| Молибден, Mo | 0.351 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 19943 г |
| Селен, Se | 6.901 мкг | 55 мкг | 12.5% | 2.2% | 797 г |
| Цинк, Zn | 3.1361 мг | 12 мг | 26.1% | 4.6% | 383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.851 г | ~ | |||
| Валин | 1.195 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.601 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.865 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.594 г | ~ | |||
| Треонин | 0.713 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.044 г | ~ | |||
| Аланин | 1.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.553 г | ~ | |||
| Глицин | 1.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.823 г | ~ | |||
| Пролин | 1.147 г | ~ | |||
| Серин | 1.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 132.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.838 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.081 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.411 г | min 16.8 г | 115.5% | 20.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.928 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.479 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.67 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста!!! составляет 563,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».