| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 3586 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.7% | 952 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2610 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.5 мкг | 900 мкг | 21.5% | 62.9% | 465 г |
| бета Каротин | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 68.1% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 15.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 6.1% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 22.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 22.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.843 мкг | 400 мкг | 4.2% | 12.3% | 2375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.31 мг | 90 мг | 17% | 49.7% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 20.8% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 1.837 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.8% | 2722 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 29.5% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0718 мг | 20 мг | 5.4% | 15.8% | 1866 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.6 мг | 2500 мг | 17.6% | 51.5% | 569 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.1% | 4810 г |
| Магний, Mg | 29.09 мг | 400 мг | 7.3% | 21.3% | 1375 г |
| Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Сера, S | 18.37 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5444 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 13.5% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 87.28 мг | 2300 мг | 3.8% | 11.1% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 176.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 21.6% | 1346 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 5.8% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 9.187 мкг | 10 мкг | 91.9% | 268.7% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 31.3% | 933 г |
| Медь, Cu | 168.43 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 49.1% | 594 г |
| Молибден, Mo | 10.718 мкг | 70 мкг | 15.3% | 44.7% | 653 г |
| Никель, Ni | 19.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 234.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.612 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.2% | 8987 г |
| Фтор, F | 30.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.3% | 13063 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 44.7% | 653 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 7.6% | 3919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатное пюре 02.09.18 составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».