| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 70 г |
| Перец болгарский, сырой | 10 г |
| Морковь, сырая | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 24.6% | 380 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.2% | 2947 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3027 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 14.2% | 659 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 442.152 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.223 мг | 5 мг | 24.5% | 22.9% | 409 г |
| бета Криптоксантин | 4.304 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.127 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 95.949 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.975 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 4010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.41 мг | 90 мг | 16% | 15% | 625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7389 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2016 мг | 20 мг | 36% | 33.7% | 278 г |
| Ниацин | 8.905 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.9 мг | 2500 мг | 13% | 12.2% | 772 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 5045 г |
| Магний, Mg | 78.01 мг | 400 мг | 19.5% | 18.3% | 513 г |
| Натрий, Na | 61.19 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.4% | 2125 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22422 г |
| Фосфор, P | 151.7 мг | 800 мг | 19% | 17.8% | 527 г |
| Хлор, Cl | 72.18 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.9% | 3186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.378 мг | 18 мг | 7.7% | 7.2% | 1306 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.7% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 8.228 мкг | 10 мкг | 82.3% | 77.1% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2119 г |
| Медь, Cu | 96.94 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 9.1% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 9.899 мкг | 70 мкг | 14.1% | 13.2% | 707 г |
| Селен, Se | 0.853 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.5% | 6448 г |
| Фтор, F | 116.99 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3419 г |
| Хром, Cr | 22.25 мкг | 50 мкг | 44.5% | 41.7% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.2714 мг | 12 мг | 10.6% | 9.9% | 944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.649 г | ~ | |||
| Валин | 1.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лизин | 2.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.789 г | ~ | |||
| Треонин | 1.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.967 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.916 г | ~ | |||
| Серин | 0.929 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кебаб куриный с перцем болг. составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».