| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.1% | 2815 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.1% | 1000 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2775 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 14063 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.5% | 2535 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.32 мг | 20 мг | 6.6% | 9.3% | 1515 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.16 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.2% | 2290 г |
| Кальций, Ca | 53.03 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.5% | 1886 г |
| Магний, Mg | 29.78 мг | 400 мг | 7.4% | 10.5% | 1343 г |
| Натрий, Na | 334.16 мг | 1300 мг | 25.7% | 36.3% | 389 г |
| Сера, S | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7530 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 13.3% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 517.52 мг | 2300 мг | 22.5% | 31.8% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 6.5% | 2153 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 13.1% | 1080 г |
| Медь, Cu | 76.57 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 10.9% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 2.88 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.8% | 2431 г |
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13966 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.4848 мг | 12 мг | 4% | 5.6% | 2475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая молочная составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».