| копч курица | 150 г |
| Капуста пекинская | 170 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 160 г |
| Руккола, сырая | 30 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| майонез ромашка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.5% | 1382 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.5% | 789 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.964 мкг | 400 мкг | 7.7% | 7% | 1292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 11.6% | 782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 14.4% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3599 мг | 20 мг | 1.8% | 1.6% | 5557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.14 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.7% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 41.14 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.7% | 2431 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 2.7% | 3347 г |
| Натрий, Na | 4.96 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26210 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 1.6% | 5505 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.2% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 0.4137 мг | 2 мг | 20.7% | 18.8% | 483 г |
| Медь, Cu | 48.34 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.4% | 2069 г |
| Селен, Se | 0.699 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7868 г |
| Цинк, Zn | 0.1582 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7585 г |
Энергетическая ценность пекинская кап с куриц составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».