| Кабачок (Припускание) | 349 г |
| Вода | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 24.4% | 1818 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 9.8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 26.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.174 мкг | 400 мкг | 3.8% | 16.9% | 2636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 52.9% | 839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4% | 11521 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7587 мг | 20 мг | 3.8% | 16.9% | 2636 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.24 мг | 2500 мг | 9.3% | 41.3% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 8.9% | 5105 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 10.7% | 4154 г |
| Натрий, Na | 362.77 мг | 1300 мг | 27.9% | 124% | 358 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 54348 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 7.1% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 556.34 мг | 2300 мг | 24.2% | 107.6% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 10.7% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 6.2% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Медь, Cu | 2.62 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.3% | 38168 г |
| Молибден, Mo | 1.025 мкг | 70 мкг | 1.5% | 6.7% | 6829 г |
| Фтор, F | 15.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 25253 г |
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок припущенный составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».