| Яйцо витаминное | 180 г |
| Мука высший сорт | 100 г |
| Куриное Филе [Ситно] | 630 г |
| Молоко 2,5% [Первый Вкус] | 300 г |
| Сыр Белебеевский | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 11.7% | 563 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.6% | 683 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.8% | 2355 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.63 мг | 2500 мг | 396825 г | ||
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3887 г |
| Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Натрий, Na | 2706.99 мг | 1300 мг | 208.2% | 136.5% | 48 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7943 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 4174.13 мг | 2300 мг | 181.5% | 119% | 55 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 8867 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 6.9% | 953 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Медь, Cu | 18.95 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5277 г |
| Молибден, Mo | 7.692 мкг | 70 мкг | 11% | 7.2% | 910 г |
| Цинк, Zn | 0.042 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
Энергетическая ценность Запеканка филе куриное составляет 152,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».