| Аргентина (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12.5% | 432 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 12.4% | 434 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 8% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.889 мг | 15 мг | 32.6% | 17.5% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5556 мг | 20 мг | 27.8% | 15% | 360 г |
| Ниацин | 4.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 6% | 895 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1582 г |
| Натрий, Na | 77.78 мг | 1300 мг | 6% | 3.2% | 1671 г |
| Сера, S | 195.56 мг | 1000 мг | 19.6% | 10.5% | 511 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 13.2% | 409 г |
| Хлор, Cl | 183.33 мг | 2300 мг | 8% | 4.3% | 1255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 1.8% | 3025 г |
| Йод, I | 55.56 мкг | 150 мкг | 37% | 19.9% | 270 г |
| Кобальт, Co | 22.222 мкг | 10 мкг | 222.2% | 119.6% | 45 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.4% | 1575 г |
| Никель, Ni | 6.667 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 477.78 мкг | 4000 мкг | 11.9% | 6.4% | 837 г |
| Хром, Cr | 61.11 мкг | 50 мкг | 122.2% | 65.8% | 82 г |
| Цинк, Zn | 0.7778 мг | 12 мг | 6.5% | 3.5% | 1543 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | min 16.8 г | 15.7% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.633 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.3% | 31.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.644 г | ~ |
Энергетическая ценность Аргентина жареная составляет 185,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».