| Перец сладкий | 25 г |
| Сельдерей | 13 г |
| Огурец, парниковый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 65 г |
| Салат | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.1% | 2000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 99.4% | 607 г |
| бета Каротин | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 107.2% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 16.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 14.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 3% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 26.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.594 мкг | 400 мкг | 1.9% | 11.4% | 5267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.39 мг | 90 мг | 49.3% | 297% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 9% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.6% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 88.6% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 16.3% | 3666 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.87 мг | 2500 мг | 9% | 54.2% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 15.1% | 3975 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 18.1% | 3353 г |
| Натрий, Na | 493.61 мг | 1300 мг | 38% | 228.9% | 263 г |
| Сера, S | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8460 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 27.1% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 750.52 мг | 2300 мг | 32.6% | 196.4% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 20.5% | 2922 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 6% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 186.1% | 324 г |
| Литий, Li | 2.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 27.1% | 2215 г |
| Медь, Cu | 59.35 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 35.5% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 4.636 мкг | 70 мкг | 6.6% | 39.8% | 1510 г |
| Никель, Ni | 5.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 20599 г |
| Фтор, F | 11.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.8% | 34934 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 27.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1539 мг | 12 мг | 1.3% | 7.8% | 7797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Нэна_Салат индивидуальный составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».