| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, сырое | 800 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Приправа для курицы | 10 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 22% | 308 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.7% | 1436 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3953 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 71.45 мг | 500 мг | 14.3% | 9.7% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 12.3% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 20% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.365 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 9.3% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9651 мг | 20 мг | 39.8% | 26.9% | 251 г |
| Бетаин | 9.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.15 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.8% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6061 г |
| Магний, Mg | 24.12 мг | 400 мг | 6% | 4.1% | 1658 г |
| Натрий, Na | 853.55 мг | 1300 мг | 65.7% | 44.5% | 152 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 14.3% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 3.7% | 1848 г |
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4751 г |
| Медь, Cu | 48.36 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2068 г |
| Селен, Se | 19.435 мкг | 55 мкг | 35.3% | 23.9% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.7778 мг | 12 мг | 14.8% | 10% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.441 г | ~ | |||
| Валин | 1.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.739 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.787 г | ~ | |||
| Лизин | 2.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.658 г | ~ | |||
| Треонин | 1.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.945 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.123 г | ~ | |||
| Глицин | 1.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.978 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.803 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.919 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.054 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.076 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылья куриные в соевом соусе составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».