| Мука цельнозерновая "Французская штучка" | 500 г |
| Молоко Parmalat 0,5% | 250 г |
| Тунец в с/с "Вкусные консервы" | 350 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Сыр адыгейский | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.2% | 667 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.8% | 824 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.1% | 956 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.142 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4773 мг | 20 мг | 2.4% | 1.2% | 4190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.37 мг | 2500 мг | 2% | 1% | 5064 г |
| Кальций, Ca | 54.62 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.6% | 1831 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 6969 г |
| Натрий, Na | 51.66 мг | 1300 мг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Сера, S | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6177 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 2.2% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 10.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 5.2% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6369 г |
| Медь, Cu | 24.17 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4137 г |
| Молибден, Mo | 1.269 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5516 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 75342 г | |
| Фтор, F | 3.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 110193 г | |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2779 мг | 12 мг | 2.3% | 1.1% | 4318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца цельнозерновая составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».