Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья из целой пшеницы Fitness. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья из целой пшеницы Fitness".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 3.2% 874 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.1% 2667 г
Углеводы 75.7 г 219 г 34.6% 9.7% 289 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 9.8% 286 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.2 мг 1.5 мг 80% 22.5% 125 г
Витамин В2, рибофлавин 1.4 мг 1.8 мг 77.8% 21.9% 129 г
Витамин В5, пантотеновая 5.1 мг 5 мг 102% 28.7% 98 г
Витамин В6, пиридоксин 1.7 мг 2 мг 85% 23.9% 118 г
Витамин В9, фолаты 170 мкг 400 мкг 42.5% 11.9% 235 г
Витамин В12, кобаламин 0.85 мкг 3 мкг 28.3% 7.9% 353 г
Витамин C, аскорбиновая 53 мг 90 мг 58.9% 16.5% 170 г
Витамин РР, НЭ 15.3 мг 20 мг 76.5% 21.5% 131 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 267 мг 1000 мг 26.7% 7.5% 375 г
Натрий, Na 800 мг 1300 мг 61.5% 17.3% 163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.9 мг 18 мг 66.1% 18.6% 151 г

Энергетическая ценность Хлопья из целой пшеницы Fitness составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».