| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Углеводы | 75.7 г | 219 г | 34.6% | 9.7% | 289 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.8% | 286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 22.5% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 21.9% | 129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.1 мг | 5 мг | 102% | 28.7% | 98 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 23.9% | 118 г |
| Витамин В9, фолаты | 170 мкг | 400 мкг | 42.5% | 11.9% | 235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53 мг | 90 мг | 58.9% | 16.5% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3 мг | 20 мг | 76.5% | 21.5% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 267 мг | 1000 мг | 26.7% | 7.5% | 375 г |
| Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% | 17.3% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.9 мг | 18 мг | 66.1% | 18.6% | 151 г |
Энергетическая ценность Хлопья из целой пшеницы Fitness составляет 356 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».