| Вода | 300 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 1059 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 12.9% | 378 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 12.1% | 403 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3481 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.7 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.1% | 961 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 98.87 мг | 500 мг | 19.8% | 9.7% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 9.7% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.677 мг | 2 мг | 33.9% | 16.5% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.594 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 11.7% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 13.01 мкг | 50 мкг | 26% | 12.7% | 384 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2623 мг | 20 мг | 81.3% | 39.7% | 123 г |
| Ниацин | 6.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.06 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.1% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4577 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1929 г |
| Натрий, Na | 44.96 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2891 г |
| Сера, S | 242.35 мг | 1000 мг | 24.2% | 11.8% | 413 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 11.9% | 409 г |
| Хлор, Cl | 100.69 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.1% | 2284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 4% | 1201 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.5% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 15.612 мкг | 10 мкг | 156.1% | 76.1% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
| Медь, Cu | 104.3 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.1% | 959 г |
| Фтор, F | 205.98 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.5% | 1942 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 11.4% | 427 г |
| Цинк, Zn | 2.68 мг | 12 мг | 22.3% | 10.9% | 448 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.6 г | ~ | |||
| Валин | 1.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.637 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.834 г | ~ | |||
| Лизин | 2.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.911 г | ~ | |||
| Треонин | 1.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.963 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.808 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 1.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.357 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 1.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.833 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 40.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.124 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.197 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.175 г | min 16.8 г | 66.5% | 32.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.315 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.851 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья жаренные составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».