| Кизил (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 11.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.39 мг | 90 мг | 1.5% | 4.5% | 6475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0231 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 86580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.13 мг | 2500 мг | 2% | 6% | 4987 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8496 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 3.3% | 9390 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 24904 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 120482 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 1.8% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 9.6% | 3136 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из кизила составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».