| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
все обжарить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 17.9% | 326 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7% | 836 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 44.25 мг | 500 мг | 8.9% | 5.2% | 1130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 10.1% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 12.3% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 3.627 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.3% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8679 мг | 20 мг | 44.3% | 25.8% | 226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.36 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.5% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 68.51 мг | 1000 мг | 6.9% | 4% | 1460 г |
| Магний, Mg | 39.11 мг | 400 мг | 9.8% | 5.7% | 1023 г |
| Натрий, Na | 586.37 мг | 1300 мг | 45.1% | 26.3% | 222 г |
| Сера, S | 237.61 мг | 1000 мг | 23.8% | 13.9% | 421 г |
| Фосфор, P | 203.4 мг | 800 мг | 25.4% | 14.8% | 393 г |
| Хлор, Cl | 30.72 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 2.48 мкг | 10 мкг | 24.8% | 14.4% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3419 г |
| Медь, Cu | 66.41 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.8% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 1.037 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6750 г |
| Селен, Se | 21.26 мкг | 55 мкг | 38.7% | 22.5% | 259 г |
| Фтор, F | 14.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28229 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 1.0938 мг | 12 мг | 9.1% | 5.3% | 1097 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица с имбирем составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».