| Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог) | 122 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 55 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras (Мука и макаронные изделия) | 43 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
сырники
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.8% | 585 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.7% | 596 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.2% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.796 мг | 15 мг | 12% | 5.5% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Натрий, Na | 0.06 мг | 1300 мг | 2166667 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.971 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.967 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.441 г | ~ |
Энергетическая ценность сырники составляет 218 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».